شاید به این موضوع دقت کرده باشید گاهی اوقات ما از برخی از توانایی های مان بدون اینکه بخواهیم یا حتی به آن ها فکر کنیم استفاده میکنیم به طور کلی به این توانایی ها و مهارت ها ، مهارت های شناختی گفته میشود  برای اینکه بتوانید در بسیاری از مقاطع زندگی تان مخصوصا بخش های مربوط به شغل و کسب و کارتان پیشرفت کنید باید تلاش کنید تا این نوع توانایی ها را بهبود ببخشید

ما در این مقاله از سایت مرکز بیزینس کوچینگ ایران قصد داریم به طور کامل به موضوع مهارت های شناختی بپردازیم و ببینم چگونه این مهارت ها را باید تقویت کرد و همچنین ببینیم این مهارت ها چگونه ما را در رسیدن به اهداف شغلی مان یاری میکنند اگر به دنبال شغلی جدید هستید یا دوست دارید در شغل فعلی تان ارتقا پیدا کنید کافی است این مقاله را تا انتها بخوانید چرا که تقویت مهارت های شناختی کمک بسیار زیادی به شما خواهد کرد

در قدم اول به سراغ مفهوم مهارت های شناختی میرویم و سپس میبینیم این مهارت ها به چند بخش تقسیم میشوند و هر کدام را جداگانه بررسی میکنیم

مهارت های شناختی

توانایی های شناختی یا مهارت های شناختی مهارت های مربوط به مغز هستند که برای انواع کارهای ساده و پیچیده استفاده میشود این مهارت ها به نحوه پردازش اطلاعات ، تشخیص الگوهای رفتاری و تجزیه و تحلیل مشکلات مختلف میپردازند هر فرد میتواند این مهارت ها را بیشتر تقویت کند و از آن ها در مواقع لازم استفاده کند

معمولا ما به طور ارادی از این توانایی ها استفاده نمیکنیم و خود به خود در موقعیت های مختلف مغز از آن ها بهره میگیرد برای مثال حافظه یکی از آن توانایی ها است ما تلاش نمیکنیم چیزی را به یاد بسپاریم بلکه این مغز است که به صورت خودکار این کار را انجام میدهد

در حالت کلی میتوان مهارت های شناختی را به 4 دسته تقسیم کرد این مهارت ها و توانایی ها به هم مرتبط هستند بنابراین ضعف در یکی از آن ها ممکن است باعث ایجاد ضعف در سایر توانایی ها نیز شود در ادامه به این 4 نوع توانایی شناختی اشاره میکنیم

1.توجه

توجه ،عبارت است از تمرکز بر روی یک کار علی رغم حواس پرتی یا داشتن چندین وظیفه برای انجام همزمان. تمرکز برای داشتن عملکرد قوی در شغل تان بسیار مهم است توجه رابطه مستقیمی با حافظه دارد و باعث میشود شما بتوانید حافظه بلند مدت و کوتاه مدت تان را تقویت کنید

اگر دائما حواس تان پرت میشود ممکن است یک عامل این کار را انجام داده باشد بررسی ها نشان میدهد که معمولا حواس کارکنان به 3 دلیل زیر بیشتر پرت میشود :

• انجام ندادن وظیفه و سرگردانی
• انجام مکرر اشتباهات
• به پایان نرساندن کارها و پروژه

با مدیریت کردن 3 مورد بالا میتوانید توجه تان را به یک موضوع خاص جلب کنید و کاری کنید که حواس تان پرت نشود

2.حافظه

حافظه به توانایی مغز شما در به خاطر آوردن اطلاعات کوتاه مدت یا بلند مدت گفته میشود حافظه کوتاه مدت باعث میشود شما بسیاری از مسائل را فراموش کنید و در اثر انجام ندادن آن ها بازدهی کاری شما کاهش پیدا میکند برای مثال اگر فکر میکنید موقع خواندن متنی دائما فراموش میکنید که خط قبل چه نوشته شده بود ممکن است حافظه کوتاه مدت شما مشکل پیدا کرده باشد یا اگر نمیتوانید نام ها و وقایع را خوب به یاد بیاورید ممکن است حافظه بلند مدت تان آسیب دیده باشد

3.منطق و استدلال

پیش از این در مقاله تفاوت استدلال ها در محیط های کاری به اندازه کافی در مورد استدلال صحبت  کردیم و گفتیم در محیط های کاری باید از روش های مختلفی مسائل را دید و آن ها را استدلال کرد استدلال باعث میشود تا قدرت حل مسئله شما بسیار زیادتر شود اگر دائما از خودتان سوال میکنید که در مرحله بعد قرار است چه کار کنید ، اگر به درستی نمیتوانید تصمیم بگیرید نشان دهنده این است که شما ضعف استدلال دارید

4.پردازش شنیداری و دیداری

همانطور که از اسم آن معلوم است این کار به این معنا است که چیزهایی که شما شنیده اید و دیده اید را بتوانید به درستی پردازش و درک کنید این مهارت ارتباط تنگاتنگی با سایر توانایی ها و مهارت های شناختی دارد بنابراین باید توجه ویژه ای به آن شود اگر به طور خلاصه بخواهیم به مفهوم پردازش شنیداری ی و دیداری اشاره کنیم باید بگوییم که چه قدر شما در مدت زمان کمتری چیزهایی که میبینید  و میشنوید را درک کنید این مهارت در شما قوی تر است

حال برای اینکه این موضوع را بهتر متوجه شوید در ادامه همه آن را با چند مثال توضیح میدهیم برای درک بهتر آن میتوانید به این جدول توجه کنید

حال که به طور کامل با این توانایی ها آشنا شدیم زمان آن رسیده است تا ببینیم اصلا چرا این مهارت ها و توانایی ها برای ما مهم هستند

اهمیت مهارت های شناختی

فرقی ندارد قرار است جایی استخدام شوید یا قرار است کسی را استخدام کنید شما باید درک درستی از مهارت های شناختی داشته باشید اگر میخواهید جایی استخدام شوید حتما به مهارت های زیر توجه کنید و از توانایی های شناختی تان برای رسیدن به آن ها استفاده کنید و اگر قرار است کسی را استخدام کنید دنبال این باشید که این مهارت ها را در او بیاید

این مهارت ها عبارتند از :

1.درک مطلب

هر فردی که در با هر عنوانی مشغول فعالیت است باید با استفاده از توانایی های شناختی خود بتواند به صورت درست مطالب را درک کند فرقی نمیکند این مطالب دستورالعمل های آموزشی شغلی باشد یا صرفا نکاتی برای بهبود عملکرد یا استراتژی شرکت یک فرد باید بتوانید مفهوم درست مطالب را درک کند و آن را به درستی انجام دهد

2.تشخیص الگوها

شناسایی الگوهای کاری کار بسیار مهمی است و هر فردی باید بتواند الگوهای کاری خود را به درستی بشناسد یعنی بداند شغلی که در حال حاضر در حال فعالیت در اون است از چه کارهایی تشکیل شده است و چگونه باید این کارها انجام شود

3.تجزیه تحلیل مشکلات و پیداکردن راه حل ها

این مهارت به این معنا است که شما بتوانید از زاویه های مختلف یک موضوع را بررسی کنید و این مهارت ها است که باعث میشود تا شما خلاقانه تصمیم بگیرید و خیلی از مشکلات از طریق راه های ساده تری حل کنید

شاید برای شما سوال به وجود بیاید که راهی هست که بتوان مهارت های شناختی را تقویت کرد؟ جواب مثبت است! راه های زیادی برای تقویت مهارت های شناختی وجود دارد که در ادامه به آن ها میپردازیم

تقویت مهارت های شناختی

هیچ موقع با این دید که شما به اندازه کافی در فلان زمینه مهارت دارید پس باید دست از تمرین و تلاش بکشید به جلو حرکت نکنید! شما باید دائما سعی کنید نقاط ضعف تان را از بین ببرید و نقاط قوت تان را بیشتر تقویت کنید راه های زیر به شما کمک میکنند تا بتوانید به راحتی توانایی های شناختی خود را بهبود ببخشید

1.داشتن فعالیت بدنی

بررسی ها نشان میدهد که داشتن فعالیت بدنی منظم میتواند باعث بهبود عملکرد هورمون ها شود و عملکرد بهتر هورمون ها مساوی است با تقویت حافظه و همانطور که اشاره کردیم تقویت حافظه با مهارت هایی مثل توانایی توجه و استدلال مرتبط است و میتواند روی آن ها تاثیر مثبت بگذارد

2.پذیرفتن چالش های جدید

از چالش های جدید نترسید اینکه یک چالش جدید را قبول کنید باید یک اتفاق هیجان انگیز برای شما باشد چرا که در هنگام انجام این چالش میتوانید تجربیات جدید کسب کنید ایده های جدید را پیدا کنید و همچنین میتواند قدرت استدلال و حل مسئله شما را تا حد زیادی تقویت کند

3.انجام بازی های فکری

این بازی ها باعث میشوند مغز شما بیشتر آماده شود این بازی ها علاوه بر اینکه سرگرم کننده هستند با چالش کشیدن مغز شما باعث میشود تا مغز شما فعال باشد و مهارتهایی مثل حافظه استدلال و درک دیداری و شنیداری شما بهبود پیدا کند

4.داشتن خواب کافی

خواب کافی را دست کم نگیرید خواب با کیفیت به مغز این اجازه را میدهد که به خوبی اطلاعاتی که در طول روز دیده است را پردازش کند و بتواند آن ها را خوبی به حافظه بسپارد و در مواقع لزوم دوباره آن ها را بازیابی کند

5.نداشتن استرس

نداشتن استرس باعث میشود تا مغز شما همواره مقداری آزادی و فضای خالی داشته باشد تا بتواند عملکردش را به بهترین شکل انجام دهد کارهایی مثل مطالعه مدیتیشن استرس را از شما دور میکند

همانطور که دیدیم مهارت های شناختی در شغلمان بسیار اهمیت دارند و نباید از آن ها غافل شد همواره سعی کنید برای بهبود این توانایی ها از یک کوچ حرفه ای نیز استفاده کنید چرا که کوچ های حرفه ای میدانند که چگونه باید این مهارتها را تقویت کرد در صورت تمایل میتوانید از دوره بیزینس کوچینگ استفاده کنید و این مهارت ها را تقویت کنید

ما در این مقاله از سایت مرکز بیزینس کوچینگ ایران تلاش کردیم تا شما را با راه های تقویت مهارت های شناختی آشنا کنیم امیدواریم این مقاله برای شما به اندازه کافی کاربردی بوده باشد در صورت تمایل میتواید سری به مقاله های این سایت در حوزه های استراتژی کسب و کار ، تحلیل کسب و کار و سیستم سازی کسب و کار بزنید